ترنيـــ حيــــــاه ـــمة: ترانيم في العمق _ شاركوني

بكل الحب اقدم أسمى آيات الشكر والتقدير للقائمين على موقع جيران المحبة الذين منحونا خصوصية التدوين في أحضانه

فعند قيامنا بتدوين مشاعرنا الخاصة نكتشف مستويات أعمق من المشاعر لم نكن

قادرين على الشعور بها مع شخص آخر

والخصوصية الكاملة تخلق الأمن لنشعر بعمق أكبر حتى وان كنا في علاقة ونشعر أننا

نستطيع الحديث عن أي شيء

تدوين مشاعرنا يمنحنا الوقت لعناق مشاعرنا الخاصة جدا دون الإعتماد على أي

شخص آخر

ومراجعتها بموضوعية أكبر سيساعدنا عن التعبير عن مشاعرنا في وقت لاحق

بطريقة أكثر احتراما وتواصلا مع مشاعرنا

ان تدوين المشاعر لن يكون بديلا عن حاجتنا إلى أن نكون مسموعين ومفهومين

من قبل الآخرين

فعندما ندون نستوعب مشاعرنا أكثر لكن عندما نُشارِك آخر فيها فإننا نتبادل الحب والتقدير والمودة

اننا نحتاج أن يكون في حياتنا أناس نستطيع معهم أن نبوح بمشاعرنا بصراحة وأمان

وإن من القوة بمكان أن يكون في حياتك أناس مختارون تستطيع معهم أن تشارك كل مشاعرك وتثق بأنهم سيبقون يحبونك ولايؤلمونك بانتقاد أو حكم سلبي أو نــبذ

قوة المجموعة

ان قوة المساندة الجماعية شيء لايمكن وصفه ولكن يجب أن يعاش

فالمجموعة المُحبة التدعيمية يمكن أن تفعل العجائب لمساعدتنا في التواصل

بسهولة مع مشاعرنا العميقة

ومشاركة مشاعرك مع مجموعة يعني أن هناك أناسا أكثر موجودين ليبذلوا لك الحب

وتتعاظم إمكانية النمو مع حجم المجموعة حتى ولو لم تكتب في المجموعة فبمتابعة

الآخرين وهم يدونون مشاعرهم بصراحة وصدق سيتسع وعيك وبصيرتك

وسواء كنا ندون أفكارنا ومشاعرنا سرا على جهاز الكمبيوتر أو نبوح بها في مجموعات كما نفعل الآن

فاننا نقوم بخطوة مهمة نحو أنفسنا أولا لاننا نقول للطفل الصغير الذي نشعر به في أعماقنا :

أنت مهم ،، أنت تستحق أن تُسمع ،، وأنــــــــــا أهتم بأن أنصت بدرجة كافيه

ونقدم نفس الخدمة لمن يشاركنا خصوصية التدوين

وأنا من هنا أعلنها لكل من شاركني التدوين

أنا ممتنة لكم جميعا

مع أطيب المنى

ترنيمة الأحزان

تأمل لوقت وجيز في الأسئلة التالية :

* هل يحدث قط أن تبتسم حين تكون حقيقة غاضب ؟

* هل تظاهرت بالغضب وكنت في داخل أعماقك خائف؟

* هل تضحك وتروي النكات وأنت حقيقة حزين ومتألم ؟

* هل كنت سريعا في لوم الآخرين حين شعرت بالإثم أو الخوف ؟

هل لاحظت كيف يمكن للمشاعر أن تخفي مشاعر أخرى ؟؟

هذه العملية آلية كما يذكر المختصين فاللجؤ لإظهار مشاعر سلبية وقمع أو إنكار

مشاعر الألم الحقيقية غالبا تحدث بدون وعي منا فنصبح غرباء عن مشاعرنا الحقيقية

والأساليب التي نخفي بها مشاعرنا الحقيقية تختلف عند الرجال والنساء وتكون لاشعورية

كيف يخفي الرجال والنساء ألمهم

1 ) لتفادي مشاعر الحزن ،، والألم ،، والذنب ،، والخوف المؤلمة

يستعمل الرجال الغضب كطريقة لتفاديها

تستعمل النساء الهم والقلق كأسلوب لتفاديها

2 ) لتفادي مشاعر الغضب المؤلمة والسخط والإحباط

يستعمل الرجال اللامبالاه والتثبيط كأسلوب

تقع النساء في الإضطراب كطريقة لتفاديها

3) لتفادي الشعور بالألم والحزن والندم

يستعمل الرجال شعورهم بالغيظ

تستعمل النساء شعورهن بالأذى لتفادي الإحراج

4 ) لتفادي الشعور بالخوف أو الشك

يستعمل الرجال الغضب والإستقامة

تستعمل النساء الشك أو الخوف لتفادي الشعور بالغضب

5) لتفادي الشعور بالغضب والأسى

يشعر الرجال بالخجل

وتستعمل النساء الأسى

6 ) لتفادي الشعور بخيبة الأمل والتثبيط والعاروالفجيعة

يستعمل الرجال الهدؤ والسكينة

وتستعمل النساء الأمل

7 ) لتفادي الشعور بعدم الكفاءة والحزن

يستعمل الرجال الثقة

وتستعمل النساء السعادة والعرفان

8 ) لتفادي الشعور بالخوف

يستعمل الرجال العنف

وتستعمل النساء الحب والغفران لتفادي الشعور بالألم والغضب

إن تفهم وتقبل مشاعر الآخرين السلبية يكون عسيرا إذا كانت مشاعرنا السلبية لم تُسمع وتدعم

ولإعادة تدريب أنفسنا يجب أن نعيد تربية أنفسنا

أن نعترف بأن هناك شخص إنفعالي في داخلنا يصبح منزعجا حتى عندما يقول عقلنا الراشد المنطقي

بأنه لايوجد سبب يستدعي أن نكون منزعجين

نحتاج أن نسأل أنفسنا مالأمر ؟ هل أنت مجروح ؟ بماذا تشعر ؟ ماذا حدث لتتضايق ؟

مما أنت غاضب ؟ مالذي يجعلك حزينا ؟ مما أنت خائف ؟ ماذا تريد ؟؟؟!!

عندما ننصت لمشاعرنا بشفقة تُشفى مشاعرنا السلبية بطريقة إعجازية إلى حد كبير ونكون قادرين

على الإستجابة للأحداث بطريقة ملؤها الحب والإحترام

وتفهم مشاعرنا الطفلية يفتح بابا لمشاعر الحب لتتخلل مانقوله

لو أن مشاعرنا الداخلية ونحن أطفال قد سُمعت باستمرار ونالت التأييد بطريقة ملؤها الحب ،، عندها فلن نَعلَقَ

بانفعالاتنا السلبية كراشدين ،، ولكن معظمنا لم يكونا يتلقون الدعم بهذه الطريقة وهم أطفال

ومن هنا فإن علينا أن نقوم بذلك بأنفسنا

أطيب المنى لكم مع اختيارات ترنيمة الأحزان